一歩動、二歩動、三歩動

３種類の移動方法

「足の使い方」の項で“ステップ”について触れましたが、ここでは“移動”の方法について紹介します。

この項は「一歩動、二歩動、三歩動(飛びつき)」という名称の、左右の動きを説明します。

フォア側に動く方法を説明しますが、バック側に動く際も基本的には同様に考えて下さい。

 

①一歩動

とっさにフォア側に来たボールと、フォア前のチャンスボールに対し一歩で強打する時に使うフットワークです。

一歩動という名の通り一歩しか出さずに打ちますが、体の使い方の順番は以下の通りです。

以上です。１～３が振りのステップに該当し、４が戻りのステップとなります。

フォアに来たボールに使うことは少ないですが、フォア前を強打するときにはよく使う動き方です。

（移動の方法ではありますが、全てステップで構成されています。）

注意点は

・左足はなるべく浮いてしまわないように気をつけましょう。返球された時の戻りが遅くなります。フォア前など、よほど遠いボールを打つ場合は左足が浮くこともあります。

・左足を移動しないようにしましょう。引きずるように右足に追従することは問題ありません。

以上です。

 

②二歩動

二歩動は、最も汎用性の高い左右への移動方法です。ボールが来た方向へ近い方の足を一歩出してステップをし打球します。

フォアに来たボールを打つときの手順は以下の通りです。

１が移動、２と３はステップです。

注意点は

・右足をボールに近づける時に、左足がついてこないようにしましょう。足を広げることによってタメを作り強いボールを打ちます。

・左手はバック側に置いてくるようにしましょう。左手が左側にあった方が右手も右側に伸ばしやすくなります。

 

③三歩動

三歩動は「飛びつき」や「交差法」とも言います。

フォア側に来たとても遠いボールを跳ね飛んで打つときに使うフットワークです。

順序は以下の通りです。

二歩動は「右足→両足で着地する」ということで二歩動と言いますが

三歩動は「右足→左足で着地→右足も着地」という流れになるので三歩動と呼んでいます。
（※呼称については指導者によってさまざまですので、あくまでもここでの呼び方になります。）

注意点は

・インパクトの前に右足を蹴ってしまわないように気をつけましょう。

・右つま先をフォアに向けるようにすると、大きく足を出しやすいです。

 

ステップは初級者には両足同時にステップすることを指導しますが、レベルが上がってくると着地のタイミングをずらす指導もします。

両足同時の離着陸に比べ、離着陸を丸半分ずらすと蛇腹状になるため２倍の距離を移動することが出来ます。（前後のフットワークの項でも触れています）

三歩動は本来両足で離着陸するものを片足ずつにし、蛇腹状にずらしているため「飛びつき」という大きな動きが可能になります。

 

「一歩動、二歩動、三歩動(飛びつき)」まとめ